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6个月宝宝秋季营养辅食推荐

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admin 发表于 2018-3-17 23:32:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
admin
2018-3-17 23:32:37 541 0 看全部
秋天气候干燥,随着季节的变化,宝宝的饮食也要做出相应的调整,那么秋季应该给6个月的宝宝添加哪些辅食呢?
秋季,宝宝辅食



1.红薯米糊

原料:

红薯20 克、米粉30 克

做法:

(1)红薯洗净,削皮,切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

(2)拌入米粉中。

Tips:红薯米糊口感香甜,易入口,而且纤维多,能帮助宝宝消化。

2.米汤胡萝卜泥

原料:大米汤适量、胡萝卜半根

做法:

(1)胡萝卜切块儿、煮熟,用大勺子碾压成泥。

(2)加入适量大米汤划开即可。

Tips:

(1)胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素 A,是饮食中维生素 A 的重要来源之一。

(2)虽然非常适合宝宝,但是也不可吃过量。

3.小米粥

原料:小米 50 克、水适量

做法:

(1)将小米淘洗干净,放入锅中。

(2)加入适量的水,小火煮至小米软烂时关火。

Tips:

(1)小米表皮有一层物质能熬出米油,米油营养最丰富了,特别适合初尝辅食的宝宝。小米最多淘洗一次,不要用手搓,以免损坏其营养。

(2)宝宝最初尝试小米粥时候,可以从上面的一层米油开始,然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。

(3)煮制的时候,如果觉得不够黏稠,可以加点大米进去。

4.南瓜燕麦粥

原料:燕麦 30 克、南瓜 50 克

做法:

(1)南瓜洗净,削皮,切小块。

(2)南瓜放入锅中,小火煮 8分钟,再加入燕麦,继续小火煮 2 分钟即可。

Tips:

特别适合便秘的宝宝食用。燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素,与其他粗粮相比,其所含人体必需的 8 种氨基酸均居首位,而且在调理消化道功能方面,所含维生素 B 1、维生素 B 2 更是功效卓著。

5.大米冬瓜粥

原料:大米 50 克、冬瓜 20 克

做法:

(1)大米淘洗干净,浸泡 1小时;冬瓜洗净,去皮,切成小丁。

(2)将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips:冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分,且钾盐含量低。

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